Режим самоизоляции для членов сборной Югры по синхронному плаванию не прошёл зря: девочки занимались онлайн. Занятия в бассейне Ледового дворца спорта, конечно, ничто не заменит, однако синхронистки всё лето работали над гибкостью, силой и выносливостью на суше.
«Мы открыли для себя новое – онлайн-тренировки. Раньше мы отпускали детей отдыхать, а это лето провели с пользой – постоянно тренировались. И даже если кто-то уезжал, то всё равно выходил на связь и показывал свои результаты», — рассказала тренер секции синхронного плавания АУ «ЮграМегаСпорт» Ольга Костырко.
Летние тренировки во многом помогли девочкам показать свою хорошую физическую форму при сдаче контрольного тестирования в зале и на воде. В связи с пандемией нормативы упростились. Например, упражнения на пресс у гимнастической стенки заменили на обычный пресс лёжа, убрали подтягивание на перекладине. Под водой не все смогли выполнить «проныр». Лишь одна из воспитанниц справилась с дистанцией в 65 метров, остальные проплыли около 50-ти.
«У нас в плане ОФП будут добавляться нормативы, и усложняться в процессе подготовки. Если мы по результатам увидим, что нужно что-то ввести дополнительно, то введём дополнительные тесты. В целом, сейчас я довольна их результатами», — добавила тренер. Но не все синхронистки остались довольны собой. Несмотря на то, что некоторые нормативы ими были сданы на «отлично», девушки признались, что предстоит упорная работа над некоторыми показателями.
«Я занималась на каникулах, но пока сложнее всего было выполнить выпрыгивания, не хватило силы. Буду работать над силой рук и ног», — поделилась одна из синхронисток Полина Дудоладова.
Другая из воспитанниц, Ольга Перевалова, приехала из Ростова. Вместе с членами сборной тренируется уже год. Пока ей лучше всего удаётся выполнить «мост», в котором нужно было продержаться пять секунд. «Мне нужно больше работать над гибкостью, потому что хочется занимать призовые места – это очень приятно и почётно», — рассказала воспитанница.
Во время сдачи нормативов некоторые из воспитанниц пытались перехитрить тренера и показать себя с более выгодной стороны, чтобы получить наивысший балл. Например, в одном из упражнений, одна из членов сборной попыталась встать к тренеру левой стороной, потому что левое колено получается выгнуть лучше, чем правое. Однако тренер Ольга Костырко заметила это сразу.
«Мы тоже были молодыми и прекрасно знаем все эти хитрости, поэтому меня не обманешь. Я знаю их слабости, над чем им нужно работать. Конечно, мы подсказываем, что на соревнованиях к судьям лучше поворачиваться выигрышной стороной, чтобы фигуры просматривались лучше, но это совершенно не значит, что с тренером нужно делать то же самое», — улыбнулась Ольга Костырко.
Показать свою работу судьям ввиду пандемии оказалось невозможным: девочки не приняли участие в соревнованиях, а потому не выполнили необходимые спортивные разряды, хотя на тот момент синхронистки были на пике своей формы. По той же причине не произошёл отбор в сборную. На данный момент тренеры строят планы на 2021 год.
