Современный спорт требует не только таланта и упорства, но и заботы о своем теле. Один из ключевых игроков команды такого здоровья — спортивный врач и массажист. Массаж решает важнейшие задачи, которые помогают спортсменам достигать лучшей производительности на поле, трассе и за их пределами. Снять нервное напряжение, убрать патологические спазмы и привести мышцы в тонус можно уже сейчас. С 13 по 21 июня в УСК-1 проходят сеансы массажа у спортивного врача, массажиста с девятилетним опытом Сергея Шатуна, который приехал в Ханты-Мансийск из Тюмени.
Специально для спортсменов разработана методика массажа, которая помогает увеличить выносливость, работоспособность, а также помогает восстанавливать тонус после физических нагрузок. Этот вид массажа очень энергоемкий и требует большого мастерства и опыта от специалиста. В ходе массажа используются множество разнообразных приемов, включая разминания, растирания и поколачивания. Это позволяет тканям перейти из зажатого состояния в более расслабленное, а спортсменам достигнуть необходимых результатов и устанавливать рекорды. Кроме того, он является хорошей подготовкой для участия в соревнованиях и помогает бороться с переутомлением.
— Что вас привело в спортивный массаж?
— Я сам занимался футболом и после одного из матчей получил серьезную травму колена. Был выбор: либо ставить регулярные уколы, либо искать альтернативные способы восстановления. Я выбрал второе. Сначала прошел длительную иглотерапию, затем массажи и вот забыл, что такое травма колена. Так это и стало делом моей жизни.
— Для кого будет полезен массаж?
— Я еще не встречал человека, которому массаж не пригодился бы. Каждый, с кем я работал, потом отмечал легкость и улучшение самочувствия. Но особенно полезен массаж любителям спорта, например, если кто-то готовится к триатлону, заплывам или забегам. За пару дней до старта, например, можно подготовить мышцы, а потом сразу после соревнований, потому что, как правило, после них возможны спазмы, мышцы зажимаются и потом уже не расслабляются, а это риск травмы в будущем. Еще одна категория людей — это офисные сотрудники, которые много времени проводят за компьютерами, гаджетами и ведут сидячий образ жизни. Их основная проблемная зона — осанка. И, если кажется, что болит шейный отдел, то вероятнее всего проблема в тазу. Таз заворачивается отчего меняется центр тяжести и человек начинает вытягивать голову вперед, отчего возникают головные боли.
— А в каком виде спорта массаж особенно требуется?
— Конечно, во всех! Но выделить могу теннис, так как там все работа идет на одно сторону. Теннисисты обычно жалуются на боли в верхней трети предплечья и на невозможность крепкого захвата ракетки.
— Сколько длится один сеанс массажа?
— Обычно первые сеансы длятся не больше 30 минут. Если массаж для спортсмена после соревнований, то процедура продлится строго не больше 30 минут, потому что массаж получается довольно болезненным. Конечно, это параметр индивидуальный и зависит от многих факторов: проблем, с которыми пришел человек, потенциала человека, и того, как он настроен, иногда важно немного потерпеть, чтобы потом добиться продолжительного облегчения.
— Есть ли побочные действия от массажа?
— Да, такое случается. Вплоть до повышения температуры, может подхватывать дыхание, но в течение нескольких дней все нормализуется.
— А нужно ли делать массаж детям?
— Да, детям массаж тоже пригодятся. Много проблем заключаются в стопах, а от стоп по оси двигаются вверх по телу. Кроме массажа даю упражнения с мячиками — перебирать ногами мячи с места на место, чтобы стопа работала с мелкой моторикой. Что улучшает работу нервной системы.
Для ознакомления с процедурой на первый массаж к Сергею Шатуну пришел спортивный инструктор тренажерного зала, расположенного в УСК-1, Агил Алиев. Тренер имеет грыжу в спине, а также имел защемление в правом бицепсе бедра, после процедуры спортивный тренер отметил, что для него она оказалось болезненной. «Я регулярно прохожу подобные процедуры, и эта, пожалуй, была самая интенсивная. Но я к этому отношусь, как к важному элементу в подготовке, так как все сильно взаимосвязано. Своих подопечных я тоже регулярно отправляю на массаж, когда вижу, что в этом будет их точка спортивного роста», — поделился инструктор.
Записаться на сеанс можно уже сейчас по телефону: 8 (996) 639 25 67.
