Друзья, до «Кросса Нации-2023» остается всего одна неделя. За эти 7 дней нужно успеть зарегистрироваться на забег (если вы еще этого не сделали), морально настроиться на супервыходные и, конечно же, подобрать качественную экипировку для преодоления длинных дистанций.
Последний пункт – ключ к тому, чтобы ваш кросс прошел легко, приятно и запомнился надолго. С тем, как выбрать правильные кроссовки для бега, нам помог разобраться чемпион по биатлону Дмитрий Ярошенко.
На сегодняшний день по-настоящему хорошие кроссовки стоят дорого. Даже профессиональных спортсменов стоимость качественной обуви иногда настораживает. Порой цена доходит до того, что кроссовки становятся роскошью, а не средством передвижения.
– Когда я покупал себе кроссовки, ориентировался на определенные параметры. Выбирал их для бега по асфальту, потому что в основном тренируюсь в Центре зимних видов спорта им. А. В. Филипенко. Соответственно, из-за покрытия я обращал внимание на обувь с большой толстой подошвой, которая дает меньшую нагрузку на суставы, – рассказывает Дмитрий.
Чемпион бегает только за одну тренировку 10 километров, практически неделю подряд. При таком графике кроссовок хватает на два сезона. При этом профессиональные спортсмены считают, что кроссовки можно выбрасывать после 500 км «пробега». Но это всего около двух месяцев бега.
Если человек ставит цель «бегать» и в дальнейшем хочет выступать в полумарафонах, марафонах, сдавать нормативы ГТО, то с тренировками приходит и опыт, и интерес, а значит человек больше погрузится в тему и захочет приобрести себе несколько подходящих пар кроссовок для разного покрытия, погодных условий и интенсивности тренировок.
– Есть, как я их называю, «маньяки», которые имеют не одну пару беговых кроссовок. А когда выходит какая-то новая модель, то человека ничего не останавливает пойти за новой парой. Я не из таких – спокойно бегал в одних кроссовках два сезона, а совсем недавно купил новую модель, которая, по моему мнению, приемлема по соотношению «цена-качество», – говорит спортсмен.
Дмитрий не рекомендует покупать кроссовки для занятий бегом дешевле 10 тысяч рублей. Лучше заплатить чуть больше, но в конечном итоге наслаждаться и бегом, и итоговым результатом тренировок.
В последнее время появляется много фирм и магазинов, которые могут продавать «реплики» за как минимум вдвое меньшую сумму, чем оригинал. Визуально они абсолютно похожи, но все должны понимать, что материал, из которого сделана подошва (самая важная часть беговой обуви), не будет соответствовать материалу настоящей модели.
«Реплики» не смогут должным образом амортизировать удар при беге, а также обеспечивать безопасность и комфорт при тренировках.
Покупка таких кроссовок чревата получением травм во время беговых упражнений. Особенно для тех, кто начинает только свою беговую карьеру. Для новичков важно приобрести себе качественную обувь.
При этом хороших и качественных кроссовок большое количество. А хорошее информационное подспорье есть в интернете, куда обязательно необходимо заглянуть перед выбором своей будущей спортивной обуви.
– Когда захотел купить себе классные кроссовки – зашел в интернет и несколько дней изучал информацию. Потом все же позвонил двум друзьям, которые занимаются триатлоном. Оба назвали один и тот же вариант.
Необходимо понимать, что покупка по интернету – покупка «кота в мешке». У всех разные стопы и необходимы индивидуальные параметры обуви. Прежде всего, нужно определиться с ценой своих будущих кроссовок и понять: что именно ты хочешь. Затем пойти в спортивный магазин, примерить несколько разных моделей, так как у каждой фирмы свои линейки размеров и колодки.
Необязательно сразу покупать, достаточно определиться с размером и моделью. Дальше уже можно в интернете смотреть, мониторить цены и заказывать, зная все необходимые данные.
Даже если полсантиметра не будут подходить под размер ноги, то бегун будет испытывать дискомфорт во время бега. «Хлюпающие» и болтающиеся на ноге кроссовки – абсолютно не то, что нужно на протяжении тренировки. Качественная обувь поможет вам сохранить здоровье и не получить травму.
– При беге работают связки суставов, колени и тазобедренный сустав. Если люди думают, что при беге повреждаются исключительно колени или голеностоп, то это не так. Также идет сильная нагрузка на позвоночный столб от каждого удара стопы о поверхность при беге. А из плюсов, которые не все могут заметить: во время бега укрепляются мышцы брюшного пресса.
