Свежий воздух, солнце и единение с сами собой! В биатлонном центре прошло занятие по хатха-йоге. Хатха – один из самых популярных видов йоги, который особенно хорошо подходит новичкам. Духовная зарядка помогла горожанам укрепить тело, а также душевное состояние.
– Хатха-йога, другими словами, телесная йога, включает в себя разнообразные движения: наклоны, скручивания, прогибы. Это единение мозга и тела. Природа в этом помогает. Даже когда занимаемся в зале, обращаем внимание, что происходит за окном, на деревья, снег, осеннюю листву. Мы созерцаем. Но нужно помнить, что в йоге важна дисциплина, стремление превзойти себя, – рассказала Наталья Тарасенко, сертифицированный инструктор по хатха-йоге.
На занятии пришли как практики с опытом, так и те, кто йогу только осваивает. Босиком по траве и под лучами солнца: на встрече новички учились расслаблять мышцы, а также освобождать свой разум от ненужных мыслей.
– Занятия йогой на свежем воздухе – это абсолютное удовольствие! Йога мне помогает восстанавливать энергию, заряжать свою внутреннюю батарейку, – поделился впечатлениями Сергей Жернов, участник открытого занятия по хатха-йоге.
