Валерий Муравьёв, лидер общественного движения «Street Workout», является одним из пяти участников, которые будут представлять Югру на этапе Кубка мира КЕНГУРУ Pro Street Workout. Состоятся соревнования совсем скоро, 4 сентября, в Центре развития теннисного спорта.
— Валерий, расскажи о том, как и когда в твоей жизни появился воркаут.
— Это произошло в моем родном поселке – Пойковский. В девятом классе на физкультуре нам предстояло сдать нормативы по подтягиванию на турнике, а я совершенно не умел этого делать. Родители сказали, что это не дело, мальчик должен быть сильным. После этого я начал подтягиваться везде, где видел турник, и уже по истечению двух недель мог подтянуться около пятнадцати раз. Экзамен сдал на отлично, а привычка выполнять упражнения осталась. Друзья и знакомые стали обращать внимание на мое увлечение, начали присылать разные видео с похожими упражнениями. Так и втянулся.
— Где проходили твои первые тренировки?
— Оборудованных площадках, понятное дело, не было. Как мне помнится, в Пойковском было всего три турника. На них и занимался. Тогда я даже не понимал, что мое хобби может быть настоящим видом спорта. Наверное, осознал, что это точно мое только после первых соревнований.
— Расскажи о первом соревновании, в котором ты принял участие, и как оно завершилось для тебя.
— На первый турнир я отправился лет в семнадцать. В 2011 году в Нефтеюганске проходил первый окружной турнир по воркауту. К этому моменту я занимался им около четырех месяцев. Выступил тогда неплохо, но волновался страшно и сорвался с турника. На тех соревнованиях я не вошел в тройку, но завоевал не менее важную награду – приз зрительских симпатий. После турнира меня пригласили дать мастер-класс в Нефтеюганске, на котором рассказывал, как я выполняю элементы и как тренируюсь. Наверное, именно тогда было положено большое начало моему увлечению. Я давал мастер-классы в Нефтеюганске, Сургуте и других городах округа, приезжал на общие сборы, раньше они назывались «сходки турникменов». Побывал практически на всех соревнованиях и мероприятиях, которые так или иначе были связаны с воркаутом. Кроме этого, давал мастер-класс по направлению джимбарр – это один из стилей в воркауте, зародившийся в Колумбии, элементы которого сочетают не только силу, но и гибкость.
Позднее я принял решение переехать в Ханты-Мансийск. В этом городе я никого не знал, но, когда в первый раз пришел на площадку, чувствовал себя как дома. Так как многие ребята видели мои видеоролики в Интернете, они охотно пошли на контакт. В первый же день своего пребывания нашел себе товарищей и друзей. К слову, тогда же меня пригласили на городские соревнования по воркауту. Я выступил в своем любимом направлении – фристайл, и занял первое место. Регулярно принимал участие в окружном турнире «Югорский силач», в рамках которого парни соревнуются сначала в формате батла – два человека борются друг против друга, а победители проходят в следующий этап, дважды выполняя упражнения по 30 секунд. На последнем турнире был уверен, что не пройду даже в одну восьмую, а в итоге дошел до самого финала. Бился за третье-четвертое место и занял-таки четвертое, но проигравшим себя ни сколько не чувствовал, потому что попал в пятерку, которая будет представлять Югру на этапе Кубка мира, а это уже совсем скоро — 4 сентября.
— Каким набором качеств нужно обладать, чтобы начать заниматься воркаутом?
— Вся прелесть воркаута в том, что не нужно быть подготовленным. Я, например, не умел подтягиваться, а в итоге даю советы и мастер-классы. Если вы и хотите заниматься каким- то видом спорта, то воркаут это как раз то с чего и можно начать. Это самый простой и доступный вид спорта. Уже из воркаута люди идут в тренажерный зал, кроссфит или единоборства. Все, что нужно, это сильное желание заниматься. Могу привести пример: Михаила Баратова, который сейчас является лидером российского воркаут-движения, не брали ни в одну спортивную секцию, говорили, что он очень слабый мальчик, ноднако его это не остановило и он начал заниматься самостоятельно. Вот такой парадокс.
— Сколько времени уделяешь тренировкам?
— Сейчас в рамках подготовки к этапу Кубка мира тренируюсь гораздо больше, чем обычно. Некоторые элементы требуют доработки. Воркаут это такой спорт, в котором главное практика. Такие элементы как горизонт и передний вис нужно отрабатывать постоянно. В будни я обучаю детей, ну и выполняю свои элементы около двух часов, а в выходные тренируюсь для себя. Такие тренировки могут затянуться на восемь часов.
— Ты тренируешь детей. Это часть твоей работы?
— Я работаю в Молодежном центре. Мы выиграли грантовый проект, в рамках которого я и еще несколько тренеров могут обучать детей воркаутом. К слову, 24 сентября мы для них организуем небольшой турнир, где они смогут показать всё, чему успели научиться за три месяца, и получить призы.
-Как ты себя мотивируешь? Как заставляешь себя не пропускать тренировки?
— Мотивация в воркауте отличается от той, что мотивирует вас идти на тренировку, например, в спортзал. Интернет переполнен многочисленными видеороликами, в которых люди такого же уровня подготовки выполняют интересные трюки. У меня что-то щелкает и я начинаю думать о том, что, если он смог, то и я смогу. Это и двигает мной. Не могу остановиться до тех пор, пока трюк не будет выполнен. В перспективе я бы очень хотел открыть целую школу воркаута.
— А травмоопасен ли этот вид спорта?
— Травмы случаются, но, как правило, у новичков, которые сразу хотят выполнять сложные элементы. Самая сложная травма на моей памяти – вывих плечевого сустава. Основные травмы это мозоли, синяки и ссадины.
— Можешь рассказать о самом сложном и самом любимом элементе?
— Есть элементы, которые удаются мне лучше всего – ласточка на одной руке, трюки из джимбарра, склепки на одну руку. В этом я силен, а самые тяжелые элементы еще впереди!
— Как к твоему увлечению относятся твои родные и близкие?
— Сначала нейтрально, а когда появились первые успехи, начали проявлять интерес. По моему примеру некоторые из моих друзей тоже начали заниматься спортом.
— А кто в воркаут-собществе является примером для тебя?
— Еще с тех времен, когда я только начал заниматься воркаутом и смотреть видео в интернете, примером и источником вдохновения для меня был Михаил Баратов, о котором я уже говорил. Он до сих пор остается для меня кумиром, так как мне очень близки его взгляды. Он для меня учитель, правда, которого я никогда не видел лично.
— От турнира к турниру количество зрителей увеличивается. Как думаешь, с чем связан такой интерес?
— Зрелищностью! Я думаю, людей цепляют скрытые возможности человеческого организма, его потенциал. Большим интересом на завершившихся Олимпийских играх пользовалась спортивная гимнастика, а воркаут является младшим братом этого вида спорта. Оба этих направления показывают гибкость, выносливость и ловкость спортсмена.
— Что ожидаешь увидеть на предстоящем этапе Кубка мира?
— Когда я только услышал, что соревнования пройдут в Ханты-Мансийске, решил, что мне во что бы то ни стало надо попасть на эти соревнования. И я очень рад, что мне удалось это сделать. Объективно я понимаю, что в соревнованиях будут принимать участие спортсмены гораздо сильнее, чем я. Но, несмотря на это, перед собой я уже поставил определенные задачи – не хотелось бы опускаться ниже шестого места.
— За борьбой между какими спортсменами ты будешь наблюдать с особым интересом?
— Интересная борьба будет разворачиваться между представителями Нижневартовска — Ашуралиевым Бехзодбеком, Никой Анисимовым и Валерием Кищенко. На мой взгляд, это очень сильная тройка.
